ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Α : “ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ στις ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ”
Στόχος του σεμιναρίου είναι η μείωση της μυϊκής έντασης, η οποία αποτελεί μία από τις βασικότερες ενδείξεις ότι το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες.
Στο σεμινάριο θα καλύπτονται οι παρακάτω ενότητες:
- ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ Ι: Διαφραγματική Αναπνοή
- ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΙΙ: Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση
Έναρξη
Κάθε ΤΡΙΤΗ, από 29/11/2022 και ώρα 12.00-13.00
Κάθε ΠΕΜΠΤΗ από 01/12/2022 και ώρα 15.00-16.00
Διάρκεια: το σεμινάριο θα γίνεται κάθε εβδομάδα έως το τέλος του ακαδημαϊκού εξαμήνου
Για δήλωση συμμετοχής στο link: https://docs.google.com/forms/d/1bd_BtJwfOyf7EAp97qjjza3azj1iNVZC_ZQaK-QDLKc/edit
ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Β : “Άγχος – Κρίσεις Πανικού: κατανόηση & διαχείριση”
Ενότητες εστίασης:
- Άγχος vs Στρες
- Κρίσεις πανικού vs κρίσεις άγχους
- Ο φαύλος κύκλος του άγχους
- Αυτόματες αρνητικές σκέψεις
Έναρξη
Κάθε ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, από 2/12/2022 και ώρα 12.00-14.00
Διάρκεια: έως το τέλος του ακαδημαϊκού εξαμήνου
Για δήλωση συμμετοχής στο link: https://docs.google.com/forms/d/1tVdrrNOQyM_XXIB0OhZS25xm8LIIyOG0r6Uy15S2aeg/edit
Χώρος Διεξαγωγής : Δια ζώσης στον χώρο του ΚΔΑΠ (δίπλα στο Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών).
Φορέας Υλοποίησης : Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών Πανεπιστημίου Κρήτης – Ρέθυμνο
